Quale tensione sta facendo al tuo corpo

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Sei completamente stressato? In che modo la tensione influisce sul tuo corpo?

Stai cercando di portare i bambini a scuola, non riesci a trovare il tuo cellulare e sei seduto nel traffico. Il tuo ipotalamo, una piccola torre di controllo nel cervello, decide di inviare l’ordine: invia gli ormoni di tensione! Questi ormoni di tensione sono gli stessi che hanno scatenato la risposta di “combattimento o volo” del tuo corpo. Il tuo cuore corre, il respiro accelera e i tuoi muscoli pronti per l’azione. Questa reazione è stata sviluppata per salvaguardare il tuo corpo in caso di emergenza preparandoti a reagire rapidamente, ma quando la reazione di tensione continua a sparare giorno dopo giorno, potrebbe mettere a rischio la salute. Il Dr. Sanam Hafeez è un neuro-psicologo di New York City che abbatte gli effetti che la tensione ha sul corpo.

Sistema respiratorio
Lo stress può farti respirare più forte. Questo non è un problema per molte persone, ma per quelli con asma o una malattia polmonare, come l’enfisema, ottenere l’ossigeno necessario per respirare può essere difficile. E alcuni studi dimostrano che uno stress acuto, come la morte di una persona cara, può effettivamente scatenare attacchi di asma (quando le vie aeree tra il naso e i polmoni si restringono). Inoltre, la tensione può causare una rapida respirazione o iperventilazione che può causare un attacco di panico a qualcuno soggetto a attacchi di panico. Lavorare con uno psicologo per sviluppare tecniche di rilassamento e respirazione può aiutare a ridurre questi attacchi.

Gastrointestinale
– Esofago
Quando sei stressato, potresti mangiare molto più o molto meno di quanto non faccia in genere. Se mangi cibi molto più o diversi o aumenti l’uso di alcol o tabacco, puoi sperimentare il bruciore di stomaco o il reflusso acido. La tensione e l’esaurimento possono anche aumentare la gravità del dolore di stomaco. Dai un’occhiata a https://www.refluxgate.com/13-facts-heartburn per conoscere quali sono alcuni altri motivi che possono causare bruciori di stomaco.
– stomaco
Quando sei stressato, il tuo cervello diventa molto più attento alle sensazioni nello stomaco. Lo stomaco può reagire con “farfalle”, nausea o dolore. Puoi vomitare se la tensione è abbastanza grave. E se la tensione diventa cronica, è possibile sviluppare ulcere o forti dolori di stomaco.
– intestino
Lo stress può influire sulla digestione e l’assorbimento dei nutrienti nell’intestino. Può anche influenzare la rapidità con cui il cibo si muove attraverso il tuo corpo. Potresti scoprire di avere diarrea o costipazione.

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Sistema riproduttivo femminile
– mestruazioni
Lo stress può influenzare le mestruazioni tra ragazze e donne adolescenti in diversi modi. Ad esempio, alti livelli di tensione possono essere associati a cicli mestruali assenti o irregolari, periodi molto più scomodi e cambiamenti nella lunghezza dei cicli.
– Sindrome premestruale (PMS)
Lo stress può peggiorare i sintomi premestruali o molto più impegnativi da far fronte e i sintomi delle premissioni possono essere stressanti per numerose donne. Questi sintomi includono crampi, ritenzione fluida e gonfiore, umore negativo (sentirsi irritabile e “blu”) e sbalzi d’umore.
– Menopausa
Con l’avvicinarsi della menopausa, i livelli ormonali variano rapidamente. Questi cambiamenti sono associati all’ansia, agli sbalzi d’umore e ai sentimenti di angoscia. Pertanto, la menopausa può essere un fattore di stress in sé e per sé. Alcuni dei cambiamenti fisici associati alla menopausa, in particolare le vampate di calore, possono essere difficili da far fronte. Inoltre, il disagio emotivo può far peggiorare i sintomi fisici. Ad esempio, le donne che sono molto più ansiose possono sperimentare un numero migliorato di vampate di calore e/o vampate di calore molto più gravi o intense.
– desiderio sessuale
Le donne si destreggiano per le richieste personali, familiari, professionali, finanziarie e di altro tipo per tutta la vita. Lo stress, la distrazione, l’affaticamento, ecc. Possono ridurre il desiderio sessuale, specialmente quando le donne si prendono allo stesso tempo per i bambini piccoli o altri familiari malati, affrontano problemi medici cronici, si sente depressi, vivono difficoltà di relazione o abusi e maneggevoli.
– deposito grasso
Puoi chiaramente correlare la tensione all’aumento di peso. Parte di quel legame è dovuta a scarse pratiche alimentari nel mezzo dello stress, ma l’ormone di tensione cortisolo può anche aumentare la quantità di tessuto adiposo a cui il tuo corpo si blocca e ingrandisce le dimensioni delle cellule adipose. Livelli più elevati di cortisolo sono stati collegati a grassi addominali molto più profondi, sì, grasso della pancia. Fortunatamente, l’esercizio fisico può aiutare a controllare la tensione e tenere sotto controllo il grasso della pancia.

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Insonnia
Lo stress può causare l’iper-carotana, uno stato biologico in cui le persone non si sentono assonnate. Mentre i principali eventi stressanti possono causare insonnia a breve termine, l’esposizione a lungo termine alla tensione cronica può anche interrompere il sonno e contribuire ai disturbi del sonno. Cosa fare? Contra

Mal di testa
Le sostanze chimiche di “combattimento o volo”, come l’adrenalina (epinefrina) e il cortisolo, possono causare cambiamenti vascolari che ti lasciano con un mal di testa o emicrania, durante la tensione o il periodo “del tramonto”. La tensione rende anche tesi i muscoli, il che può peggiorare il dolore di un’emicrania. Oltre a trattare il mal di testa stesso, concentrati sulla propria casa a prova di mal di testa, dieta e stile di vita generale.

Memoria
Troppo del cortisolo dell’ormone della tensione può interferire con la capacità del cervello di formare nuovi ricordi. Durante lo stress acuto, l’ormone interferisce anche con i neurotrasmettitori, le sostanze chimiche che le cellule cerebrali usano per comunicare tra loro. Ciò può rendere difficile pensare dritti o recuperare i ricordi. Mentre è difficile limitare la tensione nella nostra vita frenetica, alcuni esperti raccomandano di provare la meditazione, tra le altre soluzioni, di ridurre i livelli percepiti di stress.

È noto che la tensione di zucchero nel sangue aumenta la glicemia e se hai già il diabete di tipo 2, potresti scoprire che la glicemia è più alta quando sei sotto stress. Uno studio delle donne nere obese senza diabete ha scoperto che coloro che hanno prodotto un’epinefrina molto più legata allo stress quando gli è stato chiesto di ricordare eventi di vita stressanti avevano un glucosio a digiuno più elevato e picchi di zucchero nel sangue più grandi rispetto a quelli con epinefrina inferiore, suggerendo che la tensione potrebbe aumentare il rischio di ottenere il diabete del diabete , anche. Cambiare ciò che mangi, esercitare di più o regolare i farmaci può aiutare a tenerlo sotto controllo.

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Informazioni sul dottore:
Il Dr. Sanam Hafeez Psyd è neuropsicologo medico autorizzato con sede a New York, membri della facoltà di insegnamento presso il prestigioso Columbia University Teacher’s College e il fondatore e direttore medico di ampi servizi psicologici di consultazione, P.C. Un centro neuropsicologico, evolutivo ed educativo a Manhattan e Queens. Il Dr. Hafeez applica magistralmente i suoi anni di esperienza nella connessione delle implicazioni psicologiche per affrontare alcune delle questioni comuni di oggi, come immagine corporea, dipendenza dai social media, relazioni, stress sul posto di lavoro, genitorialità e psicopatologia (bipolare, schizofrenia, depressione, ansia, ecc.). Inoltre, il Dr. Hafeez lavora con individui che soffrono di disturbo da tensione post-traumatico (PTSD), difficoltà di apprendimento, attenzione e problemi di memoria e abusi. Il Dr. Hafeez in genere condivide la sua credibile competenza a vari punti vendita a New York City e appare spesso su CNN e Dr.OZ.
Entra in contatto con lei tramite Twitter @ComphendMind o comprensibile.com

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