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Il primo giorno di Natale mi ha dato il mio vicino, un piatto di biscotti di Natale
Per quanto riguarda i biscotti, non essere un martire, vai avanti e ne fatene uno, quindi metti il resto nel congelatore per un evento in cui puoi condividerli.
Il secondo giorno di Natale mi ha dato il mio vicino, due tazze di zabaione
Davvero, due? Bevi l’uno e versa l’altro nella stella di stelle quando nessuno sta guardando. A proposito, c’è uno zabaione a basso contenuto di grassi, e se aggiungi un po ‘di rum non è per metà male.
Il terzo giorno di Natale mi ha dato il mio vicino, tre torte da tè russe
Conosciuto anche come palle di burro o palle di neve. Sono piccoli burro, farina e biscotti con noci ricoperti di zucchero a velo. Qualcosa di chiamato Butterball può davvero essere buono per te? Se ti piacciono davvero, vai avanti, ma segui una lezione di rotazione.
Il quarto giorno di Natale mi ha dato il mio vicino, quattro fette di tacchino
Ora stiamo parlando! Il petto di tacchino è una delle cose migliori che succede alle vacanze. La carne bianca è a basso contenuto di grassi, piena di proteine e ha l’ulteriore vantaggio del triptofano per aiutarti a gestire l’ansia della stagione. Indulgere.
Il quinto giorno di Natale mi ha dato il mio vicino, rum caldo burro
Il rum con burro caldo è fatto con rum, acqua o sidro e spezie, tutti riscaldati e conditi con una cucchiaiata di burro. Alcune persone si mescolano in gelato alla vaniglia fuso. Sembra delizioso, tuttavia, il mio suggerimento è di controllare il sito della mia amica Teresa per le idee di martini a bassa caloria. Ha scritto il libro di ricette Skinnytini originale.
Il sesto giorno di Natale mi ha dato il mio vicino, sei pezzi di torta di frutta
Ho pensato che questo non fosse diverso dalla deposizione di un uovo (sei oche una posa). Nessuno mangia cachi di frutta. Sento che fanno grandi porte.
Il settimo giorno di Natale il mio vicino mi ha dato, sette gnocchi e pollo
Questo è uno dei preferiti al sud durante le vacanze perché è una sorpresa così bella e calda in una notte fredda. Gli stessi gnocchi non sono i più sani considerando che sono fatti con farina bianca. Ho provato a fare gnocchi integrali in passato, ma non ho avuto successo. Se ti concentri sulla carne, sul brodo di pollo e sulla parte vegetale del piatto e vai facilmente sugli gnocchi reali (sette tra i tuoi familiari, non tutti per te stesso!) È un buon pasto stagionale.
L’ottavo giorno di Natale mi ha dato il mio vicino, otto torte di zucca
So che non mangeresti otto torte di zucca, ma la canzone richiede che ora entriamo in numeri assurdi, quindi abbi pazienza. La torta di zucca è una delle scelte più sane per le prelibatezze, soprattutto se si sostituisce il caseificio con latte di cocco o mandorle. Ci sono alcune ricette davvero buone online per versioni più sane e la stessa zucca fa bene. La mia idea calda qui è, non mangiare la crosta. È qui che è nascosta la maggior parte del grasso.
Il nono giorno di Natale mi ha dato il mio vicino, nove signore ballano
Non rinunciare all’esercizio durante le vacanze! So che sei impegnato ma trova i tuoi amici di Zumba Momma e balla tutta la notte. Aiuterà con le indulgenze extra.
Il decimo giorno di Natale il mio vicino mi ha dato, dieci uomini di pan di zenzero
Questi sono molto divertenti da preparare con i tuoi figli o nipoti. Farli con i bambini li renderà anche un cibo calorico molto basso. Non avrai alcun desiderio di mangiarli dopo aver goduto di ciò che i kiddos fanno loro.
L’undicesima giornata di Natale mi ha dato il mio vicino, undici canne di caramelle
Ci sono 55 calorie in una canna di caramelle di dimensioni medie. Tendi a mangiarli lentamente e il sapore dei menta travolge le tue papille gustative per aiutarti a smettere di festeggiare tutte le altre cose allettanti disponibili. Oppure potresti semplicemente lavarti i denti.
Il dodicesimo giorno di Natale mi ha dato il mio vicino, dodici noci miste
Molte noci rientrano nella categoria incredibilmente alimentare. Sono molto salutari per te e per il loro contenuto di grassi e proteine possono effettivamente soddisfare la tua fame e mantenere il livello di zucchero nel sangue per un lungo periodo di tempo. Sono però calorie molto elevate, quindi un po ‘fa molta strada. 12 sarebbe quasi giusto.
Greta Boris è autrice del White Wine and Chocolate Workout: mangiare, bere e perdere peso. È stata un’esperta di gestione del peso e personal trainer per molti anni e ora scrive delle cose che le donne si preoccupano: come avere un bell’aspetto, sentirsi bene ed essere bravi. Trovala al fitness Inside Out e Vanity NetworK Magazine. Iscriviti al suo ebook gratuito, 7 modi in cui il tuo cervello può renderti molto più bello!
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Link a questo post: 12 giorni salutari di Natale
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